Contoh kebiasaan buruk dan Solusi Mengatasinya

Contoh kebiasaan buruk dan Solusi Mengatasinya

Setiap orang memilki sifat dan karakter yang berbeda-beda. Pikiran Anda memegang peranan vital dalam menentukan keberhasilan Anda. Oleh karena itu Anda tidak akan bisa mengubah karakter Anda sebelum Anda mengubah kebiasaan Anda dan Anda tidak akan bisa mengubah kebiasaan Anda sebelum Anda mengubah pikiran Anda.

Kebiasaan seseorang akan selalu terekam dalam alam bawah sadar, baik kebiasaan baik maupun kebiasaan buruk. Sehingga tanpa kita sadari, kita merasa sulit untuk merubah kebiasaan kita. Karena hidup kita sangat dikendalikan oleh pikiran bawah sadar. Selama Anda hanya mencoba mengubah yang diluar tanpa mengubah yang didalam maka cepat atau lambat Anda akan jatuh lagi dalam pola kebiasaan yang sama.

Menurunnya performansi kinerja kita dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah kebiasaan buruk (bad habit). Menyadari kebiasaan buruk merupakan langkah awal untuk menghilangkan kebiasaan buruk.

Berikut adalah daftar beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan disertai dengan solusi untuk menghilangkannya:

1.      Menunda-nunda pekerjaan

Nyesel banget kemarin ditunda-tunda ngerjainnya... Numpuk deh!

Jika ditanya kebiasaan buruk apa yang paling sering dilakukan dan paling sulit untuk dihilangkan? Menunda-nunda pekerjaan adalah jawabannya. Bagaimana tidak, coba Anda pikirkan dalm rencana kegiatan sehari-hari, seminggu, sebulan atau bahkan setahun yang lalu, lebih banyak yang dilakukan atau rencana hanya tinggal rencana. Kebiasaan menunda pekerjaan bisa diakibatkan banyak faktor, mulai dari malas, takut gagal, atau  memang tidak punya target yang ingin dicapai.

Solusi: 

1)      Tetapkan target dan tujuan

Target dan tujuan dari kegiatan Anda harus jelas. Jika dirasa perlu, tulis pada sebuah kertas lalu tempelkan pada dinding kamar Anda, sehingga Anda akan selalu memiliki semangat untuk mencapai target tersebut

2)      Singkirkan pengganggu/penghalang kegiatan

Internet, TV, Gadget, Handphone adalah sedikit dari sekian banyak pengganggu yang bisa membuyarkan pekerjaan Anda. Singkirkan hal-hal yang bisa mengganggu konsentrasi Anda dalam mengerjakan pekerjaan, jika perlu matikan handphone/gadget/internet/TV selama Anda melakukan pekerjaan.

3)      Buat alarm

Untuk mencapai target yang diinginkan, terkadang kita akan terlupa karena kesibukan-kesibukan yang lain. Oleh sebab itu, akan lebih baik jika Anda membuat reminder/alarm sebagai pengingat Anda kapan pekerjaan tersebut Anda mulai, sehingga jika waktunya telah tiba Anda tidak lagi lupa mengerjakannya.

4)      Berikan reward atas pencapaian Anda sendiri

Berikan penghargaan terhadap diri Anda sendiri jika tercapai target pekerjaan. Jika target pekerjaan Anda dalam seminggu ini berhasil, Anda akan pergi memancing, atau jika terget bulan ini tercapai Anda akan membeli baju baru.

2.      Tidak disiplin

Kalo ngga disiplin, ya terima risiko bersama-sama

Bersikap disiplin merupakan cerminan kepribadian seseorang. Artinya, jika ingin sukses dalam hal apapun, dalam bidang apapun, hanya orang yang displin yang akan berhasil. Mengabaikan hal-hal kecil merupakan tindakan tidak displin, seperti: melanggar lalu lintas, buang sampah sembarangan, meletakkan sesuatu tidak pada tempatnya kembali, sering terlambat, mengerjakan pekerjaan pada detik-detik sebelum deadline dll.

Solusi:

1)      Menyadari bahwa disiplin adalah perilaku orang sukses

2)      Menyadari bahwa tidak displin akan merugikan diri sendiri

3)      Membuat daftar kegiatan beserta waktu yang akan Anda lakukan

4)      Ingatlah, bahwa suatu negara dapat makmur jika rakyatnya memilki budaya disiplin yang tinggi

3.      Malas berolahraga

Nih gw lagi berolahraga, tapi dalam mimpi

Bagi Anda yang sedikit memiliki waktu luang, weekend tentu akan diisi dengan bermalas-malasan, nonton di depan TV seharian, bisa bangun siang hari karena begadang nonton bola, yang berujung pada malas untuk melakukan kegiatan olahraga.

Solusi:

1)      Mencari waktu luang waluapun singkat untuk berolahraga

2)      Berolahraga ringan seperti jalan santai, lari di tempat, push up - sit up dll

3)      Bangun pagi lebih awal sehingga Anda memiliki waktu untuk berolahraga

4.      Tidak sarapan pagi

Yakin nih gak mau sarapan pagi dengan saya?

Sarapan di pagi hari memegang peranan yang sangat penting dalam melakukan rencana kegiatan Anda di pagi hari. Banyak akibat yang dapat ditimbulkan jika kita mengabaikan sarapan pagi seperti: sulit berkonsentrasi dan berpikir, tubuh akan terasa lemas, performance kerja akan menurun, menyebakan berbagai penyakit seperti sakit perut atau maag.

Solusi:

1)      Bangun pagi lebih awal

2)      Membuat variasi sarapan pagi yang kaya serta dan gizi

3)      Membawa perbekalan jika memungkinkan Anda untuk sarapan ditengah perjalanan

5.      Begadang

Mending tidur aja ah...

Pada postingan sebelumnya saya sudah membahas bahaya dari begadang. Begadang pada umunya dilakukan bila kita tidak mempunyai perencanaan kegiatan di pagi hari. Sehingga kita mengizinkan diri untuk begadang hingga pagi hari. Padah seperti yang kita ketahui, begadang mempunyai banyak dampak buruk bagi kesehatan.

Solusi:

1)      Buat perencanaan kegiatan di pagi hari, seperti berolahraga dll

2)      Disiplin terhadap waktu istirahat

3)      Menyadari bahaya begadang bagi kesehatan

6.      Tidak percaya diri

Duh, belum sikat gigi nih!

Tuntutan untuk menjadi pribadi “maju” seringkali dijadikan beban mental bagi seseorang, terlebih bila kita belum pernah melakukan hal tersebut sehingga kita merasa bingung untuk memulainya.

Solusi:

1)      Bertanya pada orang yang ahli dalam bidang tersebut

2)      Mencari banyak referensi yang berhubungan dengan kegiatan tersebut

3)      Berlatih. Karena dengan banyak berlatih Anda memiliki kemampuan untuk melakukannya.

7.      Mudah Marah/Tersinggung

Gara-gara lo sih bro....

Anda harus berhati-hati jika memiliki kebiasaan yang satu ini. Terlebih jika Anda merasa tersinggung bila mendapatkan saran dan kritik dari orang lain yang bertentangan dengan pendapat Anda. Sehingga orang lain akan sulit bekerja sama dan bersosialisasi.

Solusi:

1)      Bersikap terbuka terhadap saran dan kritik dari orang lain

2)      Introspeksi diri terhadap kesalahan sendiri

3)      Menyadari sifat mudah marah/tersinggung dapat merusak kesehatan

4)      Ketika akan marah, ambil nafas dalam-dalam, minum air putih, cuci muka. Bila Anda seorang muslim, dianjurkan untuk berwudhu, karena wudhu dapat meredam rasa marah.

8.      Lisan berkata “Cinta tanah air” tetapi Perilaku “Mengagung-agungkan produk luar”

Ya! Saya Cinta Indonesia...

Salah satu hal yang membuat perekonomian negri kita masih terjajah sampai saat ini adalah perilaku masyarakat kita yang masih terlalu mengagung-agungkan pihak asing. Mulai dari sektor perekonomian, teknologi sampai hiburan. Sehingga semua aspek kehidupan kita selalu diukur dari keberadaan pihak asing, merasa takut ditinggal investor asing, mengukur keberhasilan objek wisata dari banyaknya kunjungan orang asing sehingga kita selalu bergantung pada pihak asing

Solusi:

1)      Memiliki kesadaran bahwa Indonesia memiliki potensi yang sangat besar seperti: sumber daya manusia yang cerdas, kekayaan alam yang berlimpah yang belum dioptimalkan penggunaannya, Indonesia merupakan pangsa pasar yang besar dll

2)      Bangga membeli dan menggunakan produk dalam negri

3)      Menyadari bahwa bangsa Indonesia dibangun dari semangat persatuan dan kesatuan para pahlawan terdahulu

Share on Google Plus

About Unknown